Oruç Tutanlar İçin Tavsiyeler

Oruç Tutanlar İçin Tavsiyeler

Yazan Furkan   19:35:00   Hiç yorum yok:

1) Ağır ve yağlı besinlerden beslenmemeye özen gösterin

2) Tuzlu besinler tüketmeyin.

3) Domates ve salatalık sindirimi kolay besinlerdir. Esmer ekmek, yumurta ve az yağlı peynirinizi sofranızda yer verin.

4) Meyve, sebze ve tam tahıllı yiyecekleri tüketmeyi unutmayın.

5) Mutlaka sahura kalkın aksi halde midede asit salgılanarak mide yanması, ekşimesi, kazınması gibi problemler yaşanabiliyor. Bu nedenle Ramazan boyu, hele de ilk sahurun mutlaka yapılması gerekiyor.

6) Sahurda kahvaltı yapın. En kaliteli protein olan yumurta, tam buğday ekmeği, peynir gibi tok tutan besinleri tüketin. Ayrıca; ceviz, badem gibi kaliteli yağ içeren ve tok tutan besinler de sahur sofralarınızda yer almalı. Bunlara ek olarak; sahurda tüketeceğiniz 1 su bardağı süt veya 1 kase yoğurt da tok kalmanıza yardım edecek, besleyici yiyeceklerdir.

Devamını Oku

El Yıkama Hastalığı Nedenleri ve Tedavisi Nasıldır

El Yıkama Hastalığı Nedenleri ve Tedavisi Nasıldır

Yazan Unknown   09:29:00   Hiç yorum yok:

 

El Yıkama Hastalığı Nedenleri ve Tedavisi Nasıldır

El yıkama takıntısını ve tedavisini detaylı şekilde inceliyoruz.

Kendinizde yoksa bile çevrenizde ki kişilerde mutlaka gördüğünüz el yıkma takıntısı psikolojik bir rahatsızlıktır. Tıpta obsesif kompülsif bozukluk adı verilen bu hastalık aslında aklınıza giren düşüncenin bir türlü zihinden uzaklaştırılamamasından kaynaklanır. Hastalık genellikle kapı kollarına dokunamama, evden başka yerde tuvalete gidememe, sürekli el yıkama ihtiyacı hissetme, duşta ve tuvalette uzun süre kalma şeklinde kendini gösteriyor. Tabi semptomlar kişiden kişiye farklılık gösterebilmekte.

El Yıkama Hastası Kişinin Durumu ve Hastalığın Nedenleri

El yıkama takıntısı olan kişilerin, akli yönden diğer kişilerle arasında herhangi bir farklılık yoktur. Günlük işlerini halleder, işine gider gelir. Ayrıca kişi yaptığı davranışların yanlış olduğunun farkındadır. Fakat takıntı yapmış olduğu şeyleri de yapmaya devam eder ve çevresindekilerden de bunlara özen göstermesini ister. Bu durum bir süre sonra ailesini, arkadaşlarını ve çevresinde ki diğer kişileri rahatsız etme derecesine gelebilir.

El yıkama takıntısı olan kişilerdeki başlıca davranış bozuklukları

·                Kapı koluna dokunamama,

·                Lamba açıp kapatma düğmesine dokunamama,

·                Kumanda, cep telefonu, anahtarlık, musluk gibi sık kullanılan yerlere dokunamama,

·                Elini ardı ardına birden fazla kez yıkama,

·                Çok fazla tuvalet kağıdı kullanma,

·                Çamaşır suyunu aşırı kullanma,

·                Hastane, okul, işyeri gibi toplu kullanılan yerlerde bulunduğunda elbiselerini çıkarıp duş alma,

Tabi ki günlük hayat içerisinde kapı koluna, musluğa, lambaya dokunmadan yaşamak mümkün olmaz. Bundan dolayı her dokunduğunda el yıkama ihtiyacı hissedilir. Kişi bunun üzerine gidip elini yıkamasa bile aklından bu düşünceyi atamaz. “Sürekli bunu düşünmektense elimi gidip yıkasam daha iyi olacak” düşüncesi bir zaman sonra galip gelir.

El yıkama hastalığının nedenleri arasında genetik faktörler, çevresel faktörler ve kişinin kendisi gösterilebilir. Ailesinde obsesif kompülsif bozukluk bulunan her 5 kişiden birinde de bu hastalık görülür. Fakat bu durumun gözlemlenerek mi yoksa genetik olarak geçtiğimi tespit edilememiştir. Bazı kişilerde ise derin üzüntü, stres, ayrılık, kaygı gibi durumlarda aniden çıktığı tespit edilmiştir.

Devamını Oku

Acı Biberin Faydaları Nelerdir?

Acı Biberin Faydaları Nelerdir?

Yazan Unknown   13:07:00   Hiç yorum yok:

Çin alimleri çokunun sevimli gıdası olan acı biberin ömrü uzattığını açıkladı.

Acı biberi acı yapan kapsaisin maddesi tıp tarihinde her zaman tedavi edici madde olarak kullanıldı.Kapsaisin TRPV1 adlı bir acı reseptör içerir. Acı biber yerken bu madde ilk olarak beynin sıcaklığını değiştirir ve biberin acı olmasını sağlar. Ancak bir süre sonra nöronlar yanıt vermiyor ve acıyı keser, endorfin salgılanır.

Araştırma sonuçlarına göre, haftada iki kez acı biber yiyenlerin ölüm oranı yüzde 10 daha azdır.Haftada 6-7 kez acı biber yiyenlerde ise erken ölüm riski yemeyenlerden daha azdır.

Acı biberin dahil olduğu beslenme programı daha sağlıklıdır. Odur ki, acı biber yiyin ve daha uzun yaşayın.

Devamını Oku

Sigara İsteğini Yok Eden 13 Besin

Sigara İsteğini Yok Eden 13 Besin

Yazan Unknown   13:05:00   Hiç yorum yok:

Dünyada öyle bir adam bulmak gerekir ki, sigara içmek alışkanlığından özgür olmak istemesin.Fakat çoğu zaman insanlar onun esiri haline geliyor ve sigarayla mücadelede mağlup olurlar. Sigarayı bıraktıktan sonraki aşama da, genellikle, çok zor olur.

ABRAHAMSON

metodu ile bu bağımlılıktan kurtulmak mümkündür. 30 yıldır gerçekleştirilen bu yöntem enerjiye dayalı doğal arıtma yöntemidir.ABRAHAMSON metodunu gerçekleştiren uzmanlar sigara isteğini azaltacak besinlerin isimlerini açıkladı.

1.Yulaf ezmesi

20 gün boyunca her gün sıcak suda ıslatılmış yulaf yemek nikotin bağımlılığını azaltır.

2. Portakal

3. Otlar, sebze ve tahıl

20 gün boyunca her gün yarım portakal yemek nikotin isteğini 79 oranında azaltır.

Ispanak, sinema, badem, siyah pirinç. Her gün sebze, sebze ve tam tahıl içeren herhangi gıda da sigara içmek isteğini azaltır.

4. Domates

Domates suyu beyine sinyal gönderdiği için sigarayı birakanlar ilk 20 gün 1 bardak domates suyu içmesi önerilir. Böylece, hem bağımlılık azalır, hem de domatesin içerdiği antioksidan etkiye sahip olan likopen sayesinde östrojen hormonlarının düzeyi artar. Domatesi çiğ olarak yemek yerine pişirip yemek daha etkilidir.

5. Muz

Hem sigarayı terktetmeyi kolaylaştıran, hem de sigaranın yarattığı zararlı etkileri en aza indiren en faydalı meyvedir. B vitamini ve potasyum yönünden zengin olduğu için vücudu güçlendirip ona zindelik verir.

6. Elma

2007 yılında yapılan araştırmada düzenli elma tüketiminin akciğer fonksiyonlarını iyileştirdiği tespit onaylandı.

7. Fındık

İçerdiği E vitamini vücudu akciğer kanserinden koruyor.

8. Zencefil

Zencefil beyaz ciğerleri temizleyen çok güçlü antioksidandır. Çeşitli toksinleri, mukoza ve istenmeyen partikülleri ak ciğerlerden temizler.

9. Sarımsak

Sarımsak güçlü antioksidan olmasının yanı sıra, içerdiği bol miktarda Alisin maddesi ak ciğerleri temizler.

10. Okaliptüs

Okaliptüs doğal antibiyotik. Bunun içeriğindeki uçucu yağlar sayesinde akciğer enfeksiyonları yok olur. Ayrıca kan basıncını arttırarak kanın çoğalmasını sağlıyor. Öksürük, boğaz uyarılması sırasında, esasen, bu bitkinin yağından kullanılıyor.Taze okaliptüs çayı bronşit ve sinüzit hastalığının tedavisinde de kullanılır. Onun buharını absorbe öksürük ve bronşiti geliştirir.

11. Ekinezya

Nezle ve öskürüģün tedavisinde kullanılır. Bitkinin kökleri akciğer enfeksiyonları ile mücadele eder.

12. Keçi boynuzu

Özellikle sigara içenler için çok faydalıdır. 5 adet keçi boynuzu 1 litre suda kaynatılıp aç karnına içilirse, sigaranın verdiği zararı azaltır.

13. Ebegümeci

Kaynar suda 1 miktar Ebegümeci kaynatılır ve 5-6 saat sonra aç karnına 1 bardak içilir. Bu çay akciğeri geliştirir. Ebegümeci aynı zamanda akciğer kanserinin oluşması riskini azaltır.

Devamını Oku

Hıçkırığı Geçirmenin Yöntemleri Nelerdir?

Hıçkırığı Geçirmenin Yöntemleri Nelerdir?

Yazan Unknown   21:58:00   Hiç yorum yok:

Hıçkırığı durdurmak için herkesin farklı yöntemleri olabilir. Ancak bu bakımdan en popüler yöntem nefesinizi tutmaktır.

Doktorlar bu iş için en etkili yolun kulakları ovmak olduğunu düşünür.

Hıçkırığı durduran en kolay ve etkili yöntemler:

* Dilinizi tutup çekin.

* Bir bardak soğuk su için.

* Boğazınıza buzla kompres yapın.

* Nefesinizi tutun.

* Dilinizin altına bal sürün.

* Bir dilim limon tercih edin.

* Bir kaşık fıstık ezmesi yiyin.

Devamını Oku